Jonas Larsson kör en utmaning. En övning varje dag i fem veckor. Övningen tar fem minuter att göra.
Etikettarkiv: träning
Blossom ger tips inför vårens löparfest
Vårruset närmar sig i vår och Blossom Tainton ger råd: – Målet är att träningen ska bli lättare. Det är bättre att träna ofta och lite än att gå på stenhårt och köra skiten ur sig, det är fullständigt värdelös träning. Men bör även lägga in intervallträning med kortare sekvenser och vila emellan. Det hon …
Spin of Hope
Jag och brorsan ska anmäla ett lag till Spin of Hope. Nu funderar vi på lagnamn, samt om vi ska köra rullande 2-timmarsintervaller eller bjuda in några hjälpryttare.
Årets första längdtur
Att ge sig ut på 14 kilometer längdskidor när jag inte stått på ett par sedan StafettVasan för några år sedan kanske inte var dagens smartaste idé. Men kul var det, trots att ryggen fick kämpa, det gjorde ont i vänster arm och fötterna började frysa när termometern visade -16 grader. Aldrig har väl en …
Jogga lagom – och du lever längre
Ut och spring med er.
Fyra pass i veckan är målet under oktober och november
Jag har satt målet för träningen under oktober och november. Minst fyra pass i veckan. Två av dem på en spinningcykel hos Friskis & Svettis och de andra två ska vara löppass. Ett av löppassen bör vara intervaller med IKHP.
Fejktriathlet i spinningskor
Jag öppnar min träningsdagbok och inser att det inte finns några ursäkter. Att en och en halv vecka försvann i ett snortöcken må vara okej, men både före och efter det har träningen varit sporadisk. Mer vilo- än träningsdagar. Samtidigt har jag hela sommaren figurerat i pressen som triathlet: Jönköpings-Posten två gånger och Smålandsidrottens tidning …
Vilken träningsdag
Oj. Helt plötsligt slår jag till och kör två träningspass samma dag. Det kan jag inte minnas när jag gjorde senast. En varm löptur med dottern i barnvagnen mitt på dagen. Höll 4:46-tempo i snitt, så inte allt för illa. Avslutade kvällen med triathlon på Axamo. Trötta och sega ben som krampade och ett håll …
Christian Åhs Triathlon – Löpning med barnvagn 47 min
Året andra löptur med barvagn och årets första i kortärmat. Livet som pappaledig är inte alls dumt.
Att inte träna är en enkel prioritering
Min träningsdagbok har sedan juli haft fler luckor än träningspass. Och det är så det ska vara. Just nu. Jag gjorde en triathlontävlng förra året. Sprint i Kalmar kvällen före ironmandistansen. Bra väder, mycket folk och roligt. Som det brukar vara i Kalmar när jag är där. Jag anmälde mig till Lidingöloppet tidigt på hösten …