Apple Watch avskyr vilodagar

Fredrik skriver:

I have exercised for three consequtive days.

Rest is the exact right thing to do today.

But the Apple watch is unable to let up. It keeps track of streaks, always ready to inform me of that incomplete red ring.

Stupid watch.

Precis så.

Det här med att Apple Watch tre dagliga mål som inte alls tar hänsyn till helheten är störande. Dagligt stå-mål har jag ingenting att invända mot. Framför allt är det rörelseringen som jag tycker borde kunna ställas in på annat sätt. Om jag istället för ett dagligt kcal-mål har ett veckomål, behöver inte klockan stressa mig att stänga ringen varje dag. Den kan fokusera på att hjälpa mig att nå veckomålet. Då hade, som Fredrik påpekar, klockan inte brytt sig om att du tar en en vilodag då du bränt kalorier nog för fler dagar än som passerat.

Jag vet att Apple gillar enkelhet för användarna men här ser jag gärna att de inför en avancerad inställning för oss som vill ha hjälp, som struntar i streaks, och har träningspass som gör att kalorimålet blir både 200 och 300 procent en dag.

Gammalt blir nytt när Jönköpings-Posten flyttar redaktionen

Från SVT.se

I över 150 år har Jönköpings-Posten haft sina lokaler i korsningen av Skolgatan/Kapellgatan på Väster. Men efter sommaren kommer de lämna sina gamla lokaler och istället flytta in i Science Park Towers.

Lokaltidningen är en plats där många journalister är hela sitt yrkesliv. Det måste kännas att lämna dessa historiska lokaler även om det blir bättre i de nya lokalerna.

Knäförbannelsen fortsätter

Mitt knä har inte blivit bättre sedan sjukgymnasten sa att det var artros. Det har en ständig svullnad på ovansidan och det spelar ingen roll vilka antiinflammatoriska piller de ger mig. Det är återkommande bakercystor, stelhet, smärta och en krypande känsla i lårmuskeln. Samt instabiliteten p.g.a försämrad muskulatur.

I somras påbörjade jag träning med en ny sjukgymnast. Vi körde på i åtta veckor utan något vidare positivt resultat. Lite bättre förbindelse mellan lår och knä men i övrigt ingenting att glädjas över. Lite uppgiven bad han mig gå till vårdcentralen och får en bedömning med orden; “Det är nog dags för en kortisonspruta”.

Sjukgymnasten på vårdcentralen tyckte inte riktigt att knät ”beter sig som artros” men att noteringar från artroskopin från 2015, när de fixade till min menisk, säger att det är påverkan på brosket. Nåväl. I ett försök till framgång tog han bort styrketräningen för att minska svullnaden. Jag hade kvar tåhävningar, knästäckningar och knäextensioner. Samt en remiss till ortopeden för vidare bedömning.

Svullnaden minskade inte den här gången heller. Föga förvånande. Ett bit in på nya året fick jag träffa ortopeden som gjorde bedömning utifrån undersökning, anteckniingar från 2015 samt den belastningsröntgen jag gjort. Jag är för ung och bra för att få en ny knäled men att det inte kan lämnas som det här.

Hon initierade en tre-stegs-plan; nya, mer riktigade piller, mot artros för att se effekt på svullnad och smärta. En kortisonspruta och, som sista steg, en MR.

Efter sju veckor på pillren är det ingen skillnad i svullnaden. Mer ett bakslag i form av en bakercysta och mer smärta och stelhet utan att knät varit belastat.

Nu är det dags för steg två i planen. Att få en kortisonspruta på vårdcentralen. Har vi framgång ska svullnaden gå ner och jag kan få någon månad med rörlighet och möjlighet att träna upp musklerna runt knät ifnör att effekten från sprutan klingar av. Och då ska – förhoppningsvis – svullnaden, stelheten och smärtan inte komma tillbaka med samma kraft.

Jag önskar mig all lycka och välgång i detta.

Netflix i 1080p

Nergraderade Netflix-kontot ett snäpp. Från Premium till Standard. Från 4k till 1080p. Från fyra samtidiga strömmar till två.

Jag har ingen 4k-tv – vilket kanske förvånar – och Netflix rullar inte lika ofta hos mig och båda barnen samtidigt längre. Brorsan med extrakontot får nöja sig med uppskalning och jag tror inte han kommer att notera det. 

Jag hade helst velat strypa Netflix helt och hållet, men 12-åringen satte sig på tvären. Hon ser mycket på Netflix så det får var kvar ett tag till. Jag sparar in 600 kr/år på nedgraderingen så får vara nöjd med det.

På tal om streamingtjänster så gick mitt Prime Video ut igår efter att jag förlängde det med en månad efter ”julklappsmånaden”. Vet inte riktigt hur jag ska göra med Mr & Mrs Smith-serien som jag sett tre avsnitt av. Jag tror den får vänta till efter att mina tre gratismånader med Apple TV+ går ut. 

Pastasallad som förändrar liv

Filip Poon har en pastasallad som förändrade hans liv. Jag och 12-åringen gjorde den till middag ikväll. Hon åt tre portioner. Den fick mer än godkänt med andra ord. Och ja; det är såsen på soltorkade tomater som gör det. Det är inte sista gången vi gör den här. Gissar att den kommer att efterfrågas när hon ska ha utflykt med skolan.

Se recept och tillagning på Youtube.