Spin of Hope

Att öppna min träningsdagbok är som att öppna en ny Moleskin. Blanka sidor till för att fyllas. Och det är dags. Att fylla alla dess sidor med meningsfullt innehåll. Löprundor; korta, långa, intensiva, uppbyggande, nedbrytande och allt däremellan. Med utmattande cykelrundor med solen i ögonen och vinden i ryggen och klorfyllda simpass innan de kalla mörka våtdräktspassen tar vid.

Det är dags att bli livsstilstriathlet igen.

Det börjar i helgen. Jag tar ett pass på en cykel under Spin of Hope. Febern sedan en vecka tillbaka, den andra feberveckan för året, är borta. En timmas lätt spinning blir tillräckligt mjukt för att kroppen inte ska bli rädd, samtidigt kicken jag behöver för att komma i gång. Sedan minst två pass i veckan, helst fler. såklart men dumt att sätta ribban så högt att jag inte våga hoppa. Skata bygga upp alla muskler och leder igen. Låta dem känna igen rörelserna och tillsammans med hjärnan hitta glädjen.

År 2014: Comebacken.

Vilken träningsdag

Oj. Helt plötsligt slår jag till och kör två träningspass samma dag. Det kan jag inte minnas när jag gjorde senast. En varm löptur med dottern i barnvagnen mitt på dagen. Höll 4:46-tempo i snitt, så inte allt för illa. Avslutade kvällen med triathlon på Axamo. Trötta och sega ben som krampade och ett håll som inte ville släppa.

Förra veckan varv vi 23 som körde och idag chockade Jönköping oss med 76 deltagare. Det var trångt med hjärtligt. Det är massor av härliga motionärer som inte skyr vattnet och kör utan våtdräkt. Vi hoppas på fler soliga kvällar och att vi slår förra årets rekord på 88 deltagare.

Nu ska jag duscha och sova. Dottern väcker mig antagligen strax efter sju i morgonbitti och vill att jag ska engagera mig i henne.

Framsteg är njutning

En bidragande orsak till motionskarusellen som jag är inne i nu var att jag gick crawlkursen för fyra år sedan. Inspirerad av simmarna i Athen-OS ville jag lägga svanhals-bröstsimmet bakom mig. Och det gick. Med kalsupar och värkande armar lyckades jag crawla 25 meter. Jag gick en termin till och kom längre, lite enklare innan jag slutade.
Fortsätt läsa Framsteg är njutning