Blossom ger tips inför vårens löparfest

Vårruset närmar sig i vår och  Blossom Tainton ger råd:

– Målet är att träningen ska bli lättare. Det är bättre att träna ofta och lite än att gå på stenhårt och köra skiten ur sig, det är fullständigt värdelös träning. Men bör även lägga in intervallträning med kortare sekvenser och vila emellan.

Det hon antagligen försöker säga är att variera dina löppass mellan långdistans, kortdistans och olika intervaller. Att bara springa milen blir både trist och ger dig ingen utveckling.

Vilken träningsdag

Oj. Helt plötsligt slår jag till och kör två träningspass samma dag. Det kan jag inte minnas när jag gjorde senast. En varm löptur med dottern i barnvagnen mitt på dagen. Höll 4:46-tempo i snitt, så inte allt för illa. Avslutade kvällen med triathlon på Axamo. Trötta och sega ben som krampade och ett håll som inte ville släppa.

Förra veckan varv vi 23 som körde och idag chockade Jönköping oss med 76 deltagare. Det var trångt med hjärtligt. Det är massor av härliga motionärer som inte skyr vattnet och kör utan våtdräkt. Vi hoppas på fler soliga kvällar och att vi slår förra årets rekord på 88 deltagare.

Nu ska jag duscha och sova. Dottern väcker mig antagligen strax efter sju i morgonbitti och vill att jag ska engagera mig i henne.

Gel-Nimbus 13

Äntligen har jag köpt mig ett par nya löparskor. Jag har varit duktig på att alltid har två skor på gång — ett par jag avvecklar och ett par jag springer in — men sedan vi blev gravida (och Linnea sedan föddes) har jag sprungit så lite att jag helt kommit ur fas och slitit för mycket på mina senaste skor.

Ett presentkort på Intersport gjorde bördan på plånboken lättare när jag köpte ett par Asics Gel-Nimbus. Jag tror det är mina andra. Tidigare har jag sprungit i Gel-Kayano då någon som filmade mina fötter sa att jag pronerar. Nästa filmning, hos annan återförsäljare, skulle jag ha en en neutral sko. Så, jag springer numera med en neutral sko. Har sprungit i Asics skor sedan 2005 och varje gång jag provsprungit andra (på band) har det inte kännts helt rätt.

Nu ska jag bara få lite kontinuitet i träningen också.